В центре голубого листа рисуется окружность диаметром 17 – 18 мм. Прикрепить на уровне глаз, на расстоянии 70 см. Сесть, левую ногу выпрямить, правую пятку прижать к области промежности. Руки в джнани мудре. Применять ритмическое дыхание. Ритм задаётся ударами сердца.Вдох выдох равны заданной величине (см. цифру в таблице). Глаза широко открыты, не моргают не вибрируют. Смотреть до исчезновения кружочка. В это время идёт мощная подпитка энергией своего созвездия. Когда много энергии. Прана начинает двигаться вверх. Заполняя высшие чакры. Повышая уровень энергетики и соответствующие им уровни сознания. Упражнение возвращает нас в наш истинный центр, раскрывая в нас наше истинное состояние тотального счастья.
Сначала выполнять каждый день, после освоения достаточно 1 раз в неделю в свой день.

Дата рождения Знаки Зодиака День для голодания
21 марта – 19 апреля Овен вторник
20 апреля – 20 мая Телец пятница
21 мая – 21 июня Близнецы среда
22 июня – 22 июля Рак понедельник
23 июля – 23 августа Лев воскресенье
24 августа – 22 сентября Дева среда
23 сентября – 23 октября Весы пятница
24 октября – 21 ноября Скорпион вторник
22 ноября – 21 декабря Стрелец четверг
22 декабря – 19 января Козерог суббота
20 января – 18 февраля Водолей суббота
19 февраля – 20 марта Рыбы четверг

Приимущественные цвета выделены жирным цветом.
ОВЕН - 9 красный, малиновый, золотисто-желтый, а также все блестящие.
ТЕЛЕЦ – 6 синий, лимонный, белый, зеленый, сиреневый.
БЛИЗНЕЦЫ – 5 солнечно-оранжевый, бледно-желтый, серо-голубой,
фиолетовый.
РАК -7, 24 цвет зеленого горошка, бледно-лиловый, серебряный, бледно-оранжевый.
ЛЕВ – 4,14 желтый, алый, желто-коричневый, пурпурный и черный.
ДЕВА – 5 оранжевый,белый, светло-голубой, зеленый.
ВЕСЫ – 6 синий, темно-голубой, пурпурный, цвет морской волны.
СКОРПИОН - 9 кроваво-красный, алый, малиновый, все огненные цвета.
СТРЕЛЕЦ -3 фиолетовый, синий, зеленый, багровый.
КОЗЕРОГ - 8 черный, темно-коричневый, пепельно-серый, синий,
бледно-желтый.
ВОДОЛЕЙ - 4 коричневый, сине-зеленый, ультрамарин, фиолетовый.
РЫБЫ -3 фиолетовый, красно-фиолетовый.
цвет морской волны, бледно-лиловый, синий, стальной,