Польза Пранаямы. Тело становится стройным, сильным и здоровым. Уменьшается лишний жир. Появляется сияние в лице. Глаза сверкают, как бриллианты. Занимающийся становится очень привлекательным. Голос становится приятным и мелодичным. Отчётливо различаются внутренние звуки сердца-совести. Ученик избавляется от всех заболеваний. Сперма становится густой и устойчивой. Джатхарагни (желудочный огонь) усиливается. Ученик становится совершенным в целибате. Аппетит становится прекрасным. Очищаются Нади. Ум становится целеустремлённым. Уничтожаются страсть и невежество. Уменьшаются выделения. Устойчивая практика пробуждает внутреннюю духовную силу и приносит духовное просветление, счастье и спокойствие ума. Приобретаются или восстанавливаются психические силы.
